Як прибрати целюліт на руках?

/

Причини появи целюліту на руках можуть бути самі різні. Дізнайтеся, як в домашніх умовах позбутися ознак целюліту на руках і зміцнити м’язи.

Зміст статті:

  1. Причини появи
  2. Як позбутися

Буквально пару років тому лікарі оголосили целюліт захворюванням. Його ознаки можуть проявитися не тільки в області живота, стегон і ніг, але і на руках. В результаті передпліччя стають потовщеними і грубими, з-за занадто частих спазмів м’язів, ця область може стати досить болючою.

У перекладі «целюліт» означає «запалення клітин». Його розвиток відбувається безпосередньо в підшкірно-жирової тканини, внаслідок порушення правильного процесу обміну речовин і кровообігу. Поява целюліту на будь-якій частині тіла сприяє розвитку невпевненості в собі і появи сильних комплексів.

Причини появи целюліту


Незалежно від того, на якій частині тіла з’являється целюліт, це перша ознака того, що сталися порушення в роботі правої частки щитовидної залози. Спровокувати розвиток цього неприємного явища на руках можуть наступні причини:

  • неправильне і незбалансоване харчування, занадто часте зловживання солоної, жирної і смаженої їжею;
  • нестача в організмі вітамінів та інших цінних мікроелементів;
  • ведення нездорового способу життя;
  • наявність шкідливих звичок;
  • сильне нервове напруження;
  • часте потрапляння в стресові ситуації;
  • порушення правильного обміну речовин в організмі;
  • різноманітні гормональні збої;
  • ведення малоактивного способу життя;
  • використання невідповідних або неправильно підібраних доглядають засобів, які не допомагають запобігти розвиток целюліту.

У тому випадку, якщо періодично дотримуватися простих у виконанні дієт, є шанс запобігти рецидив проблеми. За умови повного контролю за власним раціоном, з’являється можливість позбутися від ознак целюліту.

Причини появи некрасивою «апельсинової кірки» можуть бути найрізноманітнішими, тому необхідно постаратися позбутися від них всіх, інакше вирішити проблему не вдасться.

Як позбутися целюліту на руках?


Для того, щоб повністю прибрати прояви «апельсинової корочки» на руках, необхідно використовувати комплексне лікування – фізичні вправи, масаж, обгортання, правильний режим харчування і т. д.

Масаж


Починається курс лікування з легких процедур. Найбільшу користь приносять антицелюлітні обгортання і масаж, які легко виконувати і самостійно в домашніх умовах. Рекомендується регулярно робити антицелюлітний масаж, медові обгортання і термопроцедури. Також корисно використовувати спеціальні креми і бальзами, які наносяться на шкіру в профілактичні заходи.

Щоб самостійно зробити антицелюлітний масаж рук, необхідно спеціально придбати жорстку мочалку. Бажано, щоб вона була зроблена виключно з натуральної сировини. Ідеальним варіантом буде найпростіша, з мочала.

Під час прийому душу необхідно обов’язково активно масажувати мочалкою проблемні області, як на руках, так і інших частинах тіла, де з’явилися ознаки целюліту. Важливо, щоб всі рухи були не тільки інтенсивними, але і досить плавними, не можна заподіяти сильний біль.

В кінці процедури потрібно прийняти прохолодний душ. Завдяки регулярному виконання простого антицелюлітного масажу, можна не тільки швидко усунути його ознаки, але і привести в норму процес метаболізму в тканинах. Рекомендується робити такий масаж два рази протягом дня і незабаром «апельсинова кірка» стане менш помітна. Не варто припиняти процедури до тих пір, поки повністю не будуть прибрані ознаки целюліту.

Найбільшу користь проти проявів целюліту надає медовий масаж, який можна робити на будь-якій частині тіла. Для цього необхідно змішати невелику кількість рідкого меду з сіллю. Спочатку шкіра обробляється кавовим скрабом, після чого наноситься готова суміш для масажу. Протягом декількох хвилин долонею виконуються легкі хлопки по добре розпареній шкірі.

Під час масажу можуть з’явитися досить сильні больові відчуття, які виникають в результаті розвитку на руках фіброзного целюліту. Головною ознакою даного явища буде не тільки всім знайома «апельсинова кірка», але і характерні вузлики різного розміру, що з’являються на поверхні шкірного покриву під час стиснення.

Обгортання


Щоб провести дану процедуру самостійно, необхідно взяти:

  • гречаний мед 3 ст. л.);
  • оливкова олія першого холодного віджиму (1 ст. л.);
  • морську сіль (1 ст. л.);
  • ефірна олія кипариса (6-7 крапель);
  • олія грейпфрута, апельсина, розмарину (по 10 крапель кожного).

Оливкова олія змішується з іншими, після чого суміш підігрівають на водяній бані. До складу повільно вводиться мед, додається дрібна сіль і все добре перемішується. Тепер суміш потрібно залишити на час, поки повністю не охолоне. Важливо, щоб маса не була дуже гарячою, так як можуть бути втрачені корисні речовини і ефект від процедури значно знизиться.

Необхідно взяти кілька столових ложок отриманої суміші і розтерти в долонях. Потім на проблемних областях виконується масаж швидкими рухами по напрямку від кистей до плечей важливо виконувати масаж до тих пір, поки шкіра не стане рожевою і не почне відчуватися тепло.

Потім необхідно загорнути руки поліетиленовою плівкою і зверху надіти теплий одяг. Важливо, що під час цієї процедури треба намагатися активно рухатися або зайнятися спортом, завдяки чому посилиться позитивний ефект.

Готову суміш для обгортань можна зберігати протягом місяця в скляній і щільно закритій ємності.

Важливо, щоб тривалість однієї процедури була не менше години. Виконувати обгортання потрібно протягом двох тижнів, через день.
Дана косметична процедура має кілька протипоказань:

  • наявність гінекологічних захворювань;
  • проблеми в роботі серцево-судинної системи;
  • різкі перепади тиску.

 

Креми і бальзами


Після того, як буде завершена процедури обгортання або масажу, необхідно використовувати живильну маску або компрес. З цією метою можна застосовувати бальзами, сироватки і молочко.

Всі ці засоби представлені в широкому асортименті в косметичних магазинах, але їх можна зробити і самостійно. Для цього необхідно взяти:

  • Бджолиний віск, подрібнений на тертці. Цей засіб є природним консервантом, завдяки яким клітини шкіри зберігаються в молодому стані. Зберігати такий бальзам можна протягом декількох місяців.
  • Оливкова олія.
  • Батер какао чудово живить епідерміс, легко проникає в клітини шкіри і надовго залишається всередині. Цей засіб забезпечує повноцінне харчування дерми зсередини.
  • Олія ши надає зволожуючу дію, швидко вирівнюється шкіра, при цьому на її поверхні не залишаються жирні сліди.
  • Олія кокоса легко вбирається. Розм’якшується і вирівнюється шкірний покрив, швидко усуваються ознаки целюліту.

На водяну баню ставиться бджолиний віск, після чого по черзі в рівних пропорціях додаються всі інші інгредієнти. Не варто брати занадто багато оливкової олії, цілком достатньо буде декількох чайних ложок на 300 г засобу. Потім суміш переливають в скляну ємність, при бажанні можна використовувати і додаткові компоненти.

Застосовуючи дану основу, можуть бути підготовлені три різних засоби для боротьби з целюлітом:

  1. Щоб підвищити тонус шкіри, необхідно додати в основу невелику кількість ефірної олії будь-якого цитрусового.
  2. Щоб швидко позбутися від наявних жирових клітин, можна додавати олії трав – наприклад, розмарину, базиліка, лаванди, фенхелю, полину.
  3. Щоб зберегти молодість клітин, потрібно зупиняти вибір на таких оліїх, як коріандр, кориця, імбир.

В той час, як буде поступово остигати бальзам-основа, в його склад додається будь-ефірна олія – 1 ст. л. береться приблизно 2-4 крапельки засоби. Всі компоненти ретельно перемішуються, після чого маса повинна повністю застигнути і можна використовувати.

Отриманий бальзам-крем необхідно наносити на проблемні області два рази протягом дня – вранці і ввечері. Засіб повністю всмоктується приблизно через 5-10 хвилин. Повний курс лікування целюліту становить 2-3 місяці, залежно від тяжкості проблеми або до тих пір, поки не буде отриманий бажаний результат.

Важливо пам’ятати, що чим раніше буде розпочато догляд за потенційно проблемними ділянками тіла, тим швидше усунеться ймовірність появи целюліту. Такі процедури можна проводити в салонах краси, але вони мають досить високу вартість або робити їх самостійно вдома в будь-який зручний час, використовуючи тільки якісні і натуральні речовини.

Вправи проти целюліту рук


Для того, щоб видалити некрасиві прояви целюліту на руках і позбутися від проблеми в’ялості рук, рекомендується використовувати наступний комплекс вправ:

  1. В першу чергу необхідно добре розігріти м’язи, щоб уникнути розтягування або інших травм. Для цього потрібно встати прямо і розвести в різні боки руки, після чого виконуються кругові рухи. Необхідно періодично змінювати напрямок маха.
  2. Треба встати обличчям до стіни і підняти руки на рівні грудей, після чого спертися об стіну. Тепер потрібно виконувати віджимання від стіни. Згинаючи і розгинаючи руки в ліктях, не можна міняти положення ніг. Важливо стежити, щоб спина залишалася рівною.
  3. Необхідно лягти на живіт, руками впертися в підлогу. Щільно притискаються до підлоги стегна, ноги злегка розсунуті, але не сильно. Потрібно випрямити руки і порахувати до п’яти, після чого повернутися у вихідну позицію. Під час виконання цієї вправи необхідно розводити в сторони лікті, щоб з боку спини напрягалось плече.
  4. Треба встати прямо, ноги розставлені на ширині плечей. В кожну руку береться по гантелі (вага не більше 1500 г). Максимально повільно руки піднімаються вгору, поки не досягнуть рівня плечей.
  5. Ноги розміщуються на ширині плечей, руки береться за гантелі. Тепер повільно робляться нахили вперед. Важливо, щоб під час виконання вправи, лікті були притиснуті до тіла, руки розташовані під прямим кутом. Далі максимально повільно руки відводяться назад, а верхня частина залишається у незмінному стані. Щоб вправа принесла максимальну користь, під час його виконання потрібно напружувати м’язи рук. Дана вправа допоможе ефективно навантажити трицепси, так як це одна з найбільш проблемних частин, яка в першу чергу втрачає пружність.

Позбутися від целюліту на руках не складе особливої праці при комплексному підході. Регулярно роблячи спеціальний масаж, обгортання та вправи, можна швидко повернути тонус м’язів і позбутися від непривабливої «апельсинової кірки» самостійно в домашніх умовах.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *