Як підтягнути груди після пологів в домашніх умовах

/

У статті розглянуто причини обвисання грудей після вагітності і надані способи підтяжки молочних залоз за допомогою обгортань, вправ і масажу.

Зміст статті:

  1. Чому обвисає
  2. Процедури для грудей

Обвислі груди — це молочна залоза, яка втратила форму в результаті ослаблення зв’язкового апарату і м’язів. Цей процес відбувається з віком, але у багатьох жінок груди обвисає після завершення лактації.

Чому груди обвисають

У медицині обвисання грудей називають мастоптозом. В результаті цього процесу верхня частина залози стає плоскою. Виділяється складка, а сосок і ареола змінюють своє перше початкове положення.

Основні причини обвисання грудей


Для початку з’ясуємо, які бувають основні причини того, що у жінок груди обвисає:

  1. Старіння. Це фізіологічний процес, уникнути якого у вас не вийде. До 40-50 років відбувається інволюція залози, процес, зворотний її розвитку. М’язова тканина вже не в змозі утримувати орган. Утворюється яскраво виражена складка під залозою. Причому неважливо, якого розміру орган, навіть якщо жінка не годувала грудьми, залози все одно обвисають і деформуються.
  2. Вагітність та лактація. Варто відзначити, що можливо запобігти обвисання після годування, якщо регулярно займатися. В процесі грудного вигодовування молочні залози наливаються, збільшуючись в розмірі. Навіть груди 2 розміри може збільшуватися до 4 або 5. Після завершення лактації молоко пропадає, відповідно часточки і протоки так і залишаються розтягнутими. Шкіра нікуди не дівається, а м’язи стають в’ялими.
  3. Великий розмір грудей. Навіть у молодих жінок, які поки що не стали матерями, обвисає грудьми, це відбувається з-за великої ваги. Зв’язковий апарат просто не в силах утримати важкий орган в колишньому положенні.
  4. Ослаблення м’язів з-за неправильного положення тіла. За перебування тривалого часу в статичному положенні орган витягується. Постійна робота за комп’ютером або в офісі за столом сприяє швидкому обвисання молочної залози.

 

Чому обвисли груди після годування


Найбільше груди обвисає після завершення лактації. Багато жінок вважають, що саме годування є причиною обвисання. Насправді ще під час вагітності молочна залоза готується до годівлі. Зменшується кількість м’язової тканини, збільшується відсоток жиру. Збільшуються в розмірах молочні дольки і протоки. Але значною мірою в обвисании грудей винна сама жінка.

Причини обвисання грудей після лактації:

  • Неправильна організація грудного вигодовування. Зараз у пологових будинках працюють сестри з налагодження грудного вигодовування. Докладно розпитайте про правильність прикладання. Більшість жінок годує малюка сидячи, використовуючи спеціальну подушку. У такому положенні орган після видалення з нього молока зменшується і під дією сили тяжіння витягується. Якщо у вас невелика груди, годуєте дитину лежачи. Так молоко в першу чергу видаляється не з області ареоли, а у пахв. Тим самим груди швидко підтягується.
  • Рідкісні прикладання. Багато жінок у процесі годування дотримуються старих правил. Вони роблять інтервал між прикладиваниями в 3 години. Цього робити не можна. На перших порах, поки лактація незріла, груди може дуже сильно наливатися і ставати кам’яної. Жінка змушена постійно зціджуватися, що призводить до ще більшого утворення молока. Годуйте дитину кожні 1,5-2 години. Лікарі рекомендують це робити на вимогу. Ваш організм дуже швидко зрозуміє, скільки дитині потрібно молока на одне годування. Відповідно порції будуть менше, а груди збереже свою форму.
  • Нерівномірні прикладання. Міняйте орган при кожному годуванні, інакше в одній залозі буде утворюватися більше молока, а в другий менше. Після завершення лактації ви ризикуєте отримати молочні залози різних розмірів. Адже одна буде наливатися більша, а друга менша.
  • Зціджування вручну. Під час зціджування ви самостійно відтягуєте груди. Щоб не допускати утворення великої кількості молока, не сцеживайте останні краплі після годування. Груди — це орган, який відповідає на стимуляцію. Чим більше його спустошують, тим сильніше він наливається. Якщо спочатку лактації дуже багато молока, сцеживайте його молоковідсосом.

 

Які процедури для грудей допоможуть відновити форму

Звичайно, повернути пружність грудей, використовуючи лише одні косметичні засоби, не вийде. Тільки комплексний підхід допоможе зробити залозу підтягнутою.

Рецепти масок для підтягування грудей


Перерахуємо дієві засоби для пружною грудей і коротке керівництво з приготування і використання масок на їх основі:

  1. Вівсяні пластівці. Залийте склянку пластівців 200 мл окропу. Накрийте ємність кришкою і залиште на 20 хвилин. Нанесіть маску на груди і шию і дайте перетворитися в кірку. Змити під струменем води. Завершіть процедуру контрастним душем. Така маска видаляє відмерлі частинки шкіри і насичує епідерміс вологою.
  2. Олія і яблука. Для приготування цілющої суміші з’єднайте в мисочці 100 г вершкового олії 70 г яблучного пюре. Можете придбати готове пюре в баночках або просто подрібнити на дрібній тертці яблука. Цю кашу накладіть товстим шаром на груди і шию. Утепліть маску рушником і залиште на 1 годину. Бажано наносити її після легкого масажу.
  3. Молочні продукти. В тарілці розітріть 150 г сиру 100 г сметани. В отриману кашу додайте 30 г рідкого меду і ретельно розмішайте. Долонями рівномірно нанести маску на молочних залозах. Залиште на 30 хвилин. Змивати треба під теплим душем.
  4. Вершки і жовтки. Ця маска відмінно зміцнює груди, тому можете сміливо її використовувати до і під час вагітності. Змішайте в мисочці 120 г густих вершків з 2 жовтками. Влийте в суміш 20 г лимонного соку. Все змішати до однорідності. Рівномірно розподіліть на шкірі і тримайте 30-35 хвилин.
  5. М’ята і бджолиний віск. Залийте 20 г сухої трави м’яти 200 мл окропу і залиште під кришкою на 20 хвилин. Додайте у відвар 30 г бджолиного воску і перемішайте. Влийте 20 мл оливкової олії. Цю жирну мазь нанесіть на шкіру. Можете вкрити груди рушником. Тримати 30 хвилин.
  6. Ламінарія. Ця маска прибирає розтяжки і робить молочні залози пружними. 20 г порошку ламінарії змішайте з 50 г сметани. Отриману кашку масажними рухами перенесіть на шкіру. Обмотайте груди тканиною і залиште на 40 хвилин.
  7. Картоплю і вершки з медом. Відваріть одну картоплину в шкірці. Очистіть його від шкірки і потовчіть в пюре. Додайте в масу 40 мл соняшникової олії і 20 г вершків. Перемішайте і влийте 20 мл рідкого меду. Ретельно розмішайте і розподіліть на шкірі. Залиште на 50 хвилин. Груди після такої процедури стає шовковистою і пружною.

 

Як підтягнути груди в домашніх умовах за допомогою масажу


За допомогою масажу ви збільшите кровопостачання грудей і зробити її більш пружною. Масаж як в салоні, так і вдома виконується за однаковою методикою, тому вам нема чого переплачувати косметолога.

Техніка проведення масажу для підтяжки грудей:

  • Натискання. За допомогою кінчиків пальців натискайте на груди за напрямком від ареоли до ключиці. Перед масажем змастіть шкіру оліям. Так ваші пальці будуть ковзати. Ви повинні перемішати їх, як на санках. Знизу така маніпуляція не виконується. Повторіть рухи пальцями, переміщаючи їх від соска до пахви.
  • Вібрація. Ця техніка відмінно підійде для жінок з в’ялою шкірою. Праву руку покладіть на обвислі після пологів груди зверху, а ліву — під молочну залозу. Рухайте долонями, не відриваючи їх від шкіри. Таким чином, ваші груди буде трястися з боку в бік.
  • Вакуумний масаж. Виконується із застосуванням спеціальної силіконової або гумовою насадки. Змастіть молочні залози олією або гелем і візьміть насадку. Стисніть її і прикладіть до грудей. Силіконова насадка повинна прилипнути до шкіри. Тепер рухайте масажером від соска до пахви і ключиці.
  • Лімфодренажний масаж. Його можна виконати самостійно. Сутність масажу полягає в притоці лімфи через масування області над ключицею, під нею і під пахвами. Для цього нанесіть на груди трохи олії. Складіть пальці в кулак і несильними натисканнями, кісточками пальців ведіть від області між грудьми до плеча. За допомогою кінчиків пальців розімніть область під ключицею, рухи теж мають бути знизу вгору.
  • Масаж кубиками льоду. Можна використовувати для виготовлення льоду звичайну воду, але краще всього приготувати відвар трав. Для цього ложку трави м’яти залийте 250 мл окропу і настоюйте 20 хвилин. Розлийте відвар за формами і приготуйте лід. Тепер покладіть кубик льоду біля соска, зверху і злегка натискаючи, переміщайте його від соска до пахви. Можете виконувати кругові рухи в області над грудьми, використовуючи кубик льоду.

 

Як підтягти обвислі груди народними методами


Народна медицина для підтяжки грудей використовує не тільки лікарські трави і збори, але і всім доступні продукти, наявні в кожному холодильнику.

Рецепти народної медицини для краси грудей:

  1. Компрес з герані і морської солі. В одну ємність налийте настоянку герані, а в іншу мисочку — розчин морської солі. Рідина в першій мисці повинна бути теплою, а друга — холодною. Змочіть тканину в теплій рідині і прикладіть до грудей. Приберіть тканину і накладіть компрес з холодної сольового розчину. Міняйте компреси по мірі їх нагрівання і охолодження.
  2. Огіркова настоянка. Очистіть від шкірки огірок і натріть його на тертці. Залийте 200 мл спирту і залиште на 7 днів. Просочіть вату і змащуйте настоянкою груди. Змивати лосьйон немає необхідності. Процедура виконується вранці і ввечері.
  3. Йод. Візьміть ватяну паличку і змочіть її в розчині йоду. Намалюйте в верхній частині грудей сітку. Проводите процедуру щоранку.
  4. Капуста і касторове олія. Візьміть качан капусти і наріжте його. Можете подрібнити в блендері до отримання кашки. Відкиньте капустяну суміш на марлю і відіжміть сік. Додайте в рідину 50 г касторової олії і втирайте суміш у шкіру грудей. Використовувати засіб потрібно щодня.

 

Як можна підтягнути груди за допомогою вправ


Хороші результати можна отримати, регулярно виконуючи вправи для зміцнення грудних м’язів. Звичайно, ніякі заняття не повернуть молочним залозам пружність, тому вправи поєднуйте з масками і обгортаннями.

Вправи для зміцнення молочних залоз:

  • Станьте рівно, розставивши ноги на ширині плечей. Праву долоню покладіть на ліве плече, а ліву кисть — на праве. Вийде щось схоже на обійми. Постарайтеся при цьому напружити м’язи рук. Повторіть 15 разів.
  • Найбільш ефективними вважаються вправи з гантелями. Для цього ляжте на підлогу, а під спину покладіть згорнуту ковдру. Потрібно, щоб спина була трохи піднята. У кожну руку візьміть вантаж вагою 1-2 кг Підніміть прямі руки над грудьми і розведіть в сторони. Повторюйте по 15 разів. Бажано робити по три підходи.
  • Жим на стільці. Станьте на коліна і зіпріться на сидіння стільця. Поверхня, про яку опираєтеся, повинна бути твердою і стійкою. Стоячи на колінах, згинайте руки в ліктях і випрямляйте їх. Вийдуть своєрідні віджимання. Це полегшена версія.
  • Для наступної вправи встаньте на ноги. Руки складете, як ченці при молитві, при цьому лікті повинні дивитися по сторонах. Стискайте долоні і ослабляйте їх. Необхідно зробити 15 надавлювань.
  • Ляжте на підлогу. Ноги повинні бути прямими, а тіло — розслабленим. Прямі руки підніміть вище голови, а потім опустіть до стегон. Повторіть вправу 20 разів. Намагайтеся не згинати лікті.

 

Як підтягнути груди за допомогою обгортань


Процес обгортання зазвичай починається з очищення шкіри. Для цього використовуйте м’який гель для душу і скраб. Після на шкіру наноситься склад і накривається плівкою. Зверху целофану потрібно обернути тіло рушником. Найкраще лягти під ковдру. Час обгортання складає 20-60 хвилин. На соски і ареолу лікувальна маса не наноситься.

Рецепти обгортань для зміцнення грудей:

  1. Фрукти. Для приготування суміші подрібніть в блендері банан і кілька ягід полуниці. Додайте в пюре вершки. Густу суміш нанесіть на шкіру і оберніть плівкою. Утепліть і залиште на годину.
  2. Рожеве обгортання. Для проведення процедури використовуйте сухі пелюстки квітів. Для цього розітріть їх в муку і до 30 г порошку додайте 40 г вершків. Отриманий жирний крем на 15 хвилин наноситься на груди. Не забудьте все обернути рушником.
  3. Волоський горіх. Очистіть 4 штуки волоських горіхів від шкаралупи. Роздушіть горіхи, щоб виступило олія. Зміщайте шматочки з ложкою меду і 30 г вершків. Втирающими рухами накладіть кашку на шкіру, уникаючи області навколо сосків. Залиште під плівкою і рушником на 20 хвилин.
  4. Апельсин. Змішайте 150 г сиру зі сметаною. У суміш видавіть сік одного апельсина. Кашку перенесіть на марлю або тканину. Прикладіть компрес до грудей і шиї. Оберніть плівкою і почекайте 30 хвилин.
  5. Картопля. Натріть на тертці 3 сирі картоплі. Додайте до кашки 30 г меду і 50 г рослинної олії. Влийте ще 3 жовтки з перепелиних яєць. Перемішайте масу і нанесіть її на груди. Накрийте зверху плівкою або пергаментним папером і залиште на чверть години.

Не лінуйтеся і приділіть собі трохи часу. Адже обгортання і маски можна робити під час виконання домашньої роботи. Незабаром ви помітите, що ваша груди стала пружною і красивою.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *