Як отримати гарну засмагу?

/

Настало літо і можна засмагати природним шляхом. Однак, щоб загар був красивий і рівний, потрібно вміти правильно засмагати. А наші поради допоможуть вам у цьому!

Зміст статті:

  1. Шкода
  2. Користь
  3. Дієта
  4. Косметичні засоби

Довгоочікуване літо відпусток, пригод і бронзової засмаги вже давно настало. Відпочиваючи на природі, дачі, на березі річки чи моря, кожна представниця слабкої статі не відмовить собі в задоволенні прийняти сонячні ванни, щоб прикрасити своє тіло шоколадною засмагою. При цьому багато хто знає, що сонячні промені таять в собі безліч небезпек, які можуть нашкодити здоров’ю. Тому важливо не тільки отримати бронзовий відтінок шкіри, а й убезпечити себе від нанесення шкоди організму.

Шкода засмаги

  • Перебувати під сонячним промінням шкідливо людям з білястою шкірою, світлим волоссям, пігментними плямами і великою кількістю родимок на шкірі (особливо великих, більше 1,5 см). Така категорія людей схильна до сонячних опіків і ультрафіолет може спровокувати ряд серйозних захворювань. Тому найкращий вихід — крем-автозагар.
  • Зловживання сонячними ваннами може викликати рак шкіри. За статистикою у всіх країнах світу щороку фіксують понад 65 000 випадків меланоми, тобто злоякісної пухлини, яка пов’язана з УФ випромінюванням.
  • Зафіксовані випадки, коли сонце стало причиною сліпоти. Тривале перебування під ним є причиною розвитку катаракти. Тому бажано перебувати на пляжі в сонцезахисних окулярах. Вони до того ще і запобігають появі дрібних зморшок.
  • Надмірне перебування під УФ-променями може спровокувати розвиток хвороби щитовидної залози.

 

Користь засмаги


Сонячні промені сприяють виробленню вітаміну Д, який життєво необхідний. Оскільки організм самостійно його синтезує без впливу сонячної енергії лише 10 % від необхідної норми. Недолік вітаміну спричиняє хронічні захворювання, як рак, полікістоз яєчників, проблеми з менструальним циклом, безпліддя, цукровий діабет, повишенние кров’яного тиску, карієс, інфекції, захворювання нервової системи, у т. ч. шизофренія і розсіяний склероз. Тому приймати сонячні ванни все ж потрібно, але в міру, без зловживання. Нижче наведено поради, як отримати шоколадний загар, не нашкодивши здоров’ю:

  • За пару тижнів до запланованого відпустки підготуйте шкіру до посиленого засмазі. Відвідуйте 2 рази в тиждень п’ятихвилинні сеанси солярію. Вони додадуть шкірі бронзовий відтінок і захист від агресивних ультрафіолетових променів.
  • Перші дні перебування на сонці користуйтеся сонцезахисним кремом. Особливо кожні півгодини змащуйте кремом груди, плечі, ніс — найбільш уразливі місця для опіків.
  • Відпочиваючи в теплих країнах (Африка, Азія, Іспанія, Італія), перші дні на відкритому сонці засмагати не більше 5 хвилин. Час перебування під сонячними ваннами збільшуйте поступово. При цьому не забувайте, в добу рекомендується засмагати близько години.
  • Саме пекуче сонце з 12 до 15 годин, тому цей час краще провести в тіні, навіть не дивлячись на нанесення сонцезахисних кремів. Оскільки опівдні сонце найбільш активно і його прямі промені падають на землю під прямим кутом. Якщо в цей час з якої-небудь причини доводиться перебувати під пригріві, надягайте одяг, яка вбереже шкіру від опіків. Також потрібно пам’ятати про головний убір. Він не тільки запобігає сонячний удар, а й врятує волосся від тьмяності і ламкості.
  • Оптимальний час безпечної засмаги для організму — до 11.00 і після 16.00. І хоча в цей час сонце не так обпікає, користуватися сонцезахисними засобами все ж бажано.
  • Приймаючи сонячні ванни, кожні 10 хвилин міняйте положення, по черзі підставляючи під сонце спину і живіт.
  • Після купання шкіру не промокайте рушником, дайте обсохнути на сонечку. Це посилить загар. Але робіть це в тіні, т. к. крапельки води під сонцем підвищують шанси обгоріти, оскільки вони володіють оптичними лінзами.
  • Вирушаючи купатися, змащуйте шкіру захисним кремом, оскільки ультрафіолетові промені здатні проникати у воду глибиною до 1,5 м.
  • Засмагаючи «топ-лес», обов’язково прикрийте соски ватними спонжиками або спеціальними ковпачками.
  • Найбільш красиво, рівно, а головне безпечно лягає засмага в півтіні. Для цього слід користуватися плетеними парасольками, панельними навісами, які частково пропускають сонячні промені, що захищають шкіру від надлишку ультрафіолету.
  • Після сонячних ванн шкіру рекомендується прополоскати під прохолодним душем. Після висушити і зволожити спеціальними живильними засобами (кремом, лосьйоном) з вмістом пантенола і речовиною, яка відновлює водно-ліпідний баланс шкіри. Такі мазі покращують регенерацію і пружність шкіри.

 

Дієта для красивої засмаги


Красивий золотистий загар ще залежить і від вживаних в їжу продуктів. Найбільш сильний активатор засмаги — бета-каротин (диня, кавун, гарбуз, червоний перець, яблука, груші). Він збільшує вироблення пігменту меланіну, що надає шкірі красивий золотистий відтінок. Також у виробництві меланіну відіграє велику роль амінокислот тирозин. Велика його кількість знаходиться в продуктах тваринного походження (червоне м’ясо, риба, печінка), квасолі, мигдалі і авокадо.

Допоміжними речовинами у формуванні меланіну є лікопін, селен, вітамін С і Є. Тому, щоб за час відпустки отримати інтенсивний шоколадний відтінок, потрібно за пару тижнів до поїздки приймати комплекс з цими мінеральними добавками.

Під час засмаги пийте якомога більше чистої води без газу і не дуже холодною, щоб не отримати зневоднення організму.

Косметичні засоби для гарної засмаги


Захистити тіло від опіків допоможуть засоби для засмаги, в яких присутній фактор захисту Sun Proteсtion Factor (SPF). Вони утримують вологу в шкірі, запобігають її передчасне старіння, забезпечують захист від UF-променів. Індекс SPF в засобах варіюється в межах 3-50, тому сонцезахисні креми потрібно підбирати відповідно фототипу шкіри — ніж шкіра світліше і чутливіші, тим фактор SPF повинен бути вище. При високій сонячній активності (11.00–16.00) сонцезахисні засоби рекомендується застосовувати з індексом SPF 20-30, для смаглявої шкіри — 10. А при сильному потовиділенні, потрібно змащувати шкіру захисним кремом частіше, т. к. піт знижує ефективність крему.

Наноситься крем масажними рухами, тонким шаром, кожні півгодини перебування на сонці. Завдавши товстий його шар, вийде зворотний результат: засіб на сонці нагріється і зашкодить шкіру.

Купуючи засоби для засмаги, звертайте увагу, що нанесено на етикетці, т. к. вони можуть бути призначені для солярію, а не для засмаги під відкритим сонцем. Такий засіб не містить захисних ферментів від UF-променів, тому на пляжі можна обгоріти.

Прискорити засмау допоможе крем з ефектом «тінгл». Він посилює кровообіг шкіри і швидше виробляє меланін, від чого засмага виходить інтенсивніше. Але, тут слід враховувати, що після нанесення крему «тінгл», на шкірі можуть з’явитися почервоніння і алергія. Тому перед використанням нового засобу, його слід протестувати на маленькій ділянці шкіри. При цьому його зовсім не варто використовувати на білій і незасмаглій шкірі, а також наносити на обличчя.

На цьому все! Прекрасної відпустки, бронзової рівної засмаги та багато незабутніх вражень!!!

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *