Вітаміни для зміцнення нігтів

/

Стаття про зміцнення нігтів і вітаміни, які цьому сприяють. У яких продуктах потрібні для нігтиків елементи. Що шкодить нашим рукам.

Гарні й доглянуті нігті – це не тільки показник вашого досконалості, але і головний показник вашого здоров’я. Акуратні нігті привертають нашу увагу, і надають впевненості.

Головним елементом нігтьової пластини є каротин. Він є провітаміном вітаміну А. За своїм складом він дуже щільний, тому, що в його молекулах знаходиться багато сірки. Саме по цьому, в одних людей міцні і щільні нігті, а в інших тонкі і мають постійні дефекти.

Якщо ви помітили, що ваші нігті почали розшаровуватися, ламатися або мають інші не приємні для вас симптоми – це явний сигнал про те, що у вашому організмі є проблеми. Найчастіше це пов’язано з неправильною роботою або вегетативної нервової системи, а збій у їх роботі означає, що вашому організму не вистачає вітамінів і мінералів.

Продукти, які зміцнюють нігті


Основними речовинами, які відповідають за здорові нігті – є вітаміни: А, В, С, Е, D, H. Ви можете приймати ці вітаміни в комплексі, а також враховувати те, що вони містяться в продуктах харчування.

  • Вітамін А міститься в овочах і фруктах, печінці, вершковому маслі. Вітамін А захищає імунну систему і запобігає появи грибкових утворень на нігтях.
  • Вітамін В – вітаміни цієї групи є в яйцях, молоці і зелені. Сприяє здоровому росту нігтів, запобігає ламкості.
  • Вітамін С – його великим джерелом є цитрусові фрукти і ягоди. Запобігає старінню нагідок, покращує їх зростання.
  • Вітамін Е – багато цього вітаміну міститься в горіхах і бобах. Допомагає уникнути появи грибкових захворювань.
  • Вітамін D для зміцнення нігтів – корисні речовини є у всіх молочних і морських продуктах. Допомагає нігтьовим пластин бути більш міцним.
  • Вітамін Н – найбільший вміст цього вітаміну є в субпродуктах, яєчному жовтку і у всіх видах грибів. Достатня кількість Н допомагає уникнути кришення нігтів і налагодити їх здоровий ріст.

Зовнішні фактори, що впливають на нігті

Якщо манікюр виглядає не привабливо, то причина може бути пов’язана з впливом на нього зовнішніх чинників. Зверніть увагу на свій спосіб життя, може саме там криються всі проблеми.

Зовнішні причини пошкоджених нігтів:

  1. Дуже частий контакт рук з водою, в результаті чого нігтики стають тонкі, часто ламаються і шаруються. Щоб уникнути цих проблем користуйтеся спеціальними рукавичками і частіше наносити зволожуючі креми.
  2. Контакт з хімічними засобами призводить до того, що нігті можуть бути пошкодженими і погано рости.
  3. Механічні пошкодження можуть виникнути під час використання не якісних пилочок для манікюру. Передумовою може бути не акуратне поводження з ними, при таких впливах вони постійно шаруються, ламаються, на нігтьовій пластині з’являються мікротріщини, що в подальшому призведе до грибкових захворювань.

Для поліпшення здоров’я і для зміцнення ваших нігтів, крім вітамінів, вживають і багато інших способів. Наприклад, дуже модним стало довіряти свої руки фахівців – косметологів, які точно знають, що їм необхідно. Одним з таких нововведень стала парафінотерапія. За допомогою цієї процедури нігтики швидко ростуть, стають блискучими і міцними. Великим плюсом даного методу є його використання навіть в домашніх умовах.

Масаж для нігтиків приносить масу позитивних відчуттів. Роблять його шляхом втирання лікувальних масел навколо основи нігтя. Така процедура усуває сухість і допомагає правильному росту кутикули, а корисні речовини масел позитивно впливають на всю шкіру рук.

Найбільш доступними і дієвими завжди були ванночки для нігтів. Можна робити спеціальні цілющі відвари з трав, додавати у воду морську сіль, що також зміцнює наші кігтики, знімає набряклість, і дозволяє розслабитися.

Доглядаючи за своїм манікюром, пам’ятайте, що найголовнішим буде вибір здорового способу життя. Адже все, що ви їсте, п’єте позначитися на здоров’ї ваших рук. Не лінуйтеся ввечері пару хвилин приділити вашим нігтям, ви зробите собі приємно і інші зможуть помилуватися цією красою.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *