Вітаміни для нігтів

/

Дізнайтеся, що завдає шкоди вашим нігтям, що робити, щоб вони були здоровими і які вітаміни потрібні для їх краси.

Зустрічають по одягу, а проводжають по розуму. Цю відому приказку знає, напевно, кожен. Адже дійсно, коли ми знайомимося, так важливо провести перше позитивне враження. Простягаючи руку для знайомства або записуючи номер мобільного телефону перше, що кидається в очі – це руки. Тому нам, дівчатам, дуже важливо доглядати за станом наших нігтів.

Причина погіршення стану нігтів

У сучасному світі у нас є тисяча можливостей надати своїм нігтям більш привабливий вигляд, але часто в гонитві за красою, забуваємо про наше здоров’я. Практично кожна жінка має у себе вдома цілий арсенал підручних засобів по догляду за нігтями: лаки, закріплювачі останніх, емалі, а також різні розчинники для зняття лаку з нігтьової пластини. Жоден з цих засобів не містить корисні вітаміни чи мінерали, а як раз навпаки. На жаль, деякі перед тим, як роблять гарний манікюр, замислюються про шкідливому хімічному складі, який ви збираєтеся нанести на нігті.

А бувають випадки, коли шкідлива дія позначається на нашому організмі в цілому. До таких речовин можна віднести:

  • Ацетон. Дуже поширене і доступне засіб для зняття лаку з нігтів, яке можна купити в будь-якому магазині, але це засіб не тільки є розчинником, але і надає інколи токсичну дію на організм. При використанні ацетону висушується нігтьова пластина, знімається жирова плівка, яка захищає нігті від зовнішніх факторів впливу і в результаті ми отримуємо неприємний наслідок у вигляді ламкості нігтів.
  • Камфора. Відповідає за еластичність лаку, але мало хто знає, що у великих дозах ця речовина може бути токсичним для організму. Коли ми фарбуємо нігті, мимоволі вдихаємо запахи, які виходять від лаку, в тому числі камфору. Вона позначається негативний вплив на серцево-судинну систему.
  • Формальдегід. Потрапляючи через дихальні шляхи, робить шкоди нервовій системі, головні болі можуть бути наслідком використання засобу, що містить формальдегід.

Якщо ви вирішили користуватися як можна більш натуральними засобами по догляду за нігтями, то дамо ще одна порада. Щоб нігті були здоровими і красивими, не ламалися, не шарувалися – їм потрібно правильне харчування. Як і весь наш організм, вони мають потребу у вітамінах.

Вітаміни для здоров’я нігтів

  • Вітамін А. Якщо ви хочете, щоб нігті були міцними і не ламалися, то ретинол (вітамін А) – буде гарним помічником у цьому. Він міститься в овочах оранжевого забарвлення (жовтий болгарський перець, гарбуз, морква). Для кращого засвоювання потрібно їсти також тваринний білок, який міститься в морській рибі і молочних продуктах. Джерело добре засвоюваного вітаміну А – олія вершкове.
  • Вітамін Е. Присутність у вашому раціоні рослинних олій, особливо оливкової і горіхів допоможуть уникнути зіткнення з такими проблемами як, сухість, повільне зростання, тьмяність і ламкість.
  • Вітамін С. Попереджає витончення нігтьових пластин. У багатьох кількостях міститься в свіжих овочах і фруктах (апельсини, лимони, грейпфрутовий). Особливо багато його в ягодах шипшини, чорної смородини, обліпихи. Також вітамін С допомагає кращому засвоєнню вітамінів А і Є.
  • Вітамін D. Для того, щоб нігті були міцними, нам необхідний кальцій. Для його кращого засвоєння нам і потрібен вітамін D.
  • Вітаміни групи В. Ви зможете знайти їх в таких продуктах, як капуста, крупи, м’ясо, молочні продукти, свіжі зелені овочі. Вітамін потрібен для гарного росту нігтів, а його дефіцит може зробити нігті тонкими і призвести до руйнування, з’являються борозенки і білі плями.

Вітамінні рецепти для нігтів

  • Якщо ваші нігті не витримують перевірку на звичайні домашні господарські справи, то цей рецепт саме для вас. Ванночки з лимоном. Нам знадобитися вичавлений сік половини лимона, в який ми додамо м’якоть лимона. Потім на 10-15 хвилин занурюємо наші пальчики. В результаті такої процедури нігті будуть міцнішими.
  • Ванни з оліями. Підігріваємо олію (бажано нерафінована) до температури не вище 30-35 градусів. Занурюємо нігті на 10-15 хвилин.
  • У вас шаруються нігті? Не проблема, потрібно використовувати крем, що містить вітамін Е. Крем можна використовувати як маску, наносячи його на нігтьову пластину і кутикули.
  • Ще один чудовий рецепт, щоб нігті були міцними. Нам знадобитися ч. л. гліцерину, ст. л. лимонного соку, 2-3 ст. л. рожевої води.
  • Організму потрібен кальцій, що нігті не ламалися. У цьому випадку гарним рецептом є наступний. Яєчну шкаралупу ретельно висушуємо, подрібнюємо і розтираємо в порошок (перед цим 10 хвилин підсушуємо в духовці). Зберігати обов’язково в темряві, прохолодному і сухому місці, в закритій баночці. Протягом двох тижнів приймаємо 1 раз на день по 1 ч. л. кальцій допоможе нігтям бути міцними і не ламатися.

Пам’ятайте, що нігті можуть виглядати здоровими і привабливими кожен день. Для цього не потрібно регулярно відвідувати дорогі салони краси або йти на якісь жертви. Варто просто вміти виділити для себе коханої вільний час і доглянути за своїм тілом.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *