Харчова добавка глютамін для краси і здоровя

/

Харчові добавки – це найефективніший спосіб підвищити фізичну силу і продовжити молодість. Відкрийте для себе глютамін для краси і здоров’я.

У боротьбі за ідеальне тіло кожен шукає свій метод, хтось сидить на дієтах і/або вживає спеціальні харчові добавки для схуднення, а хтось постійно пропадає у спортзалі. Але найкращий спосіб – це заняття спортом в поєднанні з правильним харчуванням. Справжні спортсмени знають, що тільки правильний спосіб життя дає позитивний результат. Але для того, щоб організм зміг витримати сильні фізичні навантаження, важливо отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів. Тому, вживання харчових добавок допоможе уникнути втрату сил (читайте відгуки про рідкому каштані, він не тільки швидко відновлює сили, але і сприяє схудненню).

Огляд:

  • імунітет;
  • допомагає засвоїтися важким продуктів і препаратів, що з хімічним складом;
  • покращує кровотік до головного мозку, що позитивно впливає на розумові здібності людини;
  • допомагає синтезу білків в організмі.

Важливою функцією харчової добавки глютамін є не тільки відновлення фізичних можливостей людини, але й також – це незамінне джерело білків, що дуже важливо для краси і здоров’я. Він допомагає робити наші кістки міцними і здоровими, що зменшує частоту появи переломів. Всім відомий той факт, що білок відіграє важливу роль для росту і зміцнення нігтів і волосся. Всі ці якості глютамина роблять його незамінним вітамінної основою для збереження здоров’я і довголіття.

Як приймати протеїн


В основному, всі харчові добавки за вартістю досить дорогі, причому дози продаються дуже маленькі. Тому, покупка таких добавок не всім доступна. В цілому, їх прийом залежить від багатьох факторів, наприклад:

  1. Від маси тіла.
  2. Яка фізична навантаження виконувалася чи буде виконуватися.
  3. Поєднання глютамина з іншими речовинами.


На кожних 10 кг необхідно вживати не більше 2х г глютаміна. Точніше якщо людина має масу тіла до 40 кг, йому потрібно за один прийом випити не більше 8 г цього препарату (столова ложка без гірки). Приблизно така ж доза в капсулах і таблетках. При звичайному вживанні, з метою поправити фізичне здоров’я або при дієті рекомендується приймати протеїн з ранку натщесерце і ввечері після їжі. Лікарі і спортсмени рекомендують 100 % порошок L-глютамина приймати не більше 5 г за один прийом, цього цілком достатньо для будь-якої маси тіла. Розбавляти порошок в рідинах (соки, компоти) і пити.

Для справжніх спортсменів, яким важливо знаходиться у формі харчову добавку глютамін потрібно вживати тричі на день (по 5 г буде достатньо): зранку, безпосередньо перед тренуванням і після тренування або перед сном.
Найкращий ефект дає прийом глютамина в чистому вигляді, але для того, що б організм не відчував брак корисних речовин його рекомендують приймати в поєднанні з іншими корисними компонентами. Найбільш часто її використовують разом з прийомом натрію і глюкози. Їх комбінування покращує процес засвоєння глютаміна, що дозволяє м’язам бути витривалішими.

Джерела глютаміну – у яких продуктах він міститься

Глютамін, як і всі інші корисні компоненти, що можуть міститися в продуктах харчування. Звичайно їх кількість не велика як при виготовленні в чистому вигляді. Але все ж, якийсь відсоток цієї чарівної добавки в них є. Так як глютамін багатий білками, то найбільше їх знаходиться в молочних продуктах, яйцях, рибі. Також можна їсти м’ясо, особливо яловиче, вона до того ж дуже поживне. Багато глютаміна і у всіх видах зелені, бобових, шпинаті, в петрушці. Крім того, зелень володіє і іншими корисними якостями, що покращують загальний стан людини.

Людина, для якої спорт – це все його життя повинен бути сильним всередині і з великими фізичними можливостями. Харчова добавка – це те, що допоможе вам не тільки бути сильними, але і здоровими. І навіть якщо ваша мета, просто придбати гарну фігуру, при цьому дотримуючись дієти – це засіб допоможе вам без яких-небудь наслідків.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *