Гарбузова олія для схуднення

/

Незважаючи на високу калорійність, гарбузова олія рекомендується дієтологами до обов’язкового вживання. Зайва вага піде швидко і, саме головне, надовго, якщо дотримуватися цієї дієти.

Оскільки гарбузова олія отримано методом холодного віджимання, то в ньому збережені всі вітаміни та інші корисні речовини: фосфоліпіди, каротиноїди, флавоноїди і ін Воно має темно-коричневий або зеленуватий колір і віддає ароматом просмажених гарбузового насіння. Як і у всіх оліях, в ньому багато токоферолу (вітаміну Е), необхідного для підтримання стану волосся, нігтів і шкіри. По популярності в методах схуднення поступається хіба що льняному та оливковому.

Важливо відзначити і те, що в 1 ст. ложці продукту міститься приблизно 120 калорій. Аналогічну кількість калорій міститься, наприклад, в 120 грам нежирного сиру або 100 г вареної кукурудзи. Здавалося б, краще спожити якусь низькокалорійну їжу, ніж випивати з ранку гарбузова олія. Але навіть 1 ложечка цього цілющого продукту здатна створити диво, поліпшивши не тільки здоров’я, але і істотно знизивши вагу. Давайте-но розберемося, як це працює.

Почнемо з обмінних процесів: як правило, їх швидкість говорить про активізацію гормонального обміну та нормальній роботі щитовидки. Підраховано, що всього їдальня ложка олії гарбузового насіння забезпечує організм ненасиченими жирними кислотами до 70% їх добової норми, а також поповнює дефіцит вітамінів А і Є. Таким чином, навіть низькокалорійна дієта не зможе дати вам те, що дає схуднення на гарбузовій олії, а саме – поліпшення в організмі обмінних процесів. Про інші його цілющі властивості говорити не доводиться: це нормалізація діяльності шлунково-кишкового тракту, печінки, репродуктивної системи і багато іншого.

Правила схуднення на гарбузовій олії

  1. Приймайта олія з ранку – приблизно за годину до їжі, що допоможе посилити перистальтику кишечника і, в кінцевому підсумку, схуднути. При схильності до харчової алергії краще починати з 1 ч. ложечки в день. Далі можна поступово збільшувати частоту і дозу цього засобу, і випивати вже за годину перед їжею до трьох разів на день або після неї – через 2 години.
  2. Заправляйте їм легкі салати, а також використовувати для додавання в тушковане м’ясо. Це додасть страві не тільки вишуканий смак, але і тонкий аромат гарбузового насіння.
  3. Ні в якому разі не смажте на гарбузовій олії! Високі температури негативно позначаються на вміст корисних речовин.
  4. Ефективність дієти значно зросте, якщо ви будете намагатися займатися фізичними вправами і дотримуватися здорового харчування. Як і у всіх дієтах, не слід зловживати борошняним, солодощами, копченими, солоними і жирними стравами, які перешкоджають розщепленню жирів, підвищують рівень шкідливого холестерину і затримують в організмі рідина.

Будьте здорові і худніть на гарбузовій олії!

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *