Фейсбілдінг – вправи для обличчя

/

Читайте про новий вид омолодження обличчя – Фейсбілдінг. Що це таке і як правильно робити.

Про звичайну гімнастику для обличчя, напевно, чули багато хто. А що ж таке фейсбілдінг (FaceBuilding)? Це комплекс вправ, спрямованих на корекцію овалу обличчя, поліпшення тургору і тонусу його шкірних покривів, усунення зморшок. Фейсбілдінг є ефективним засобом для продовження молодості, покращення зовнішньої привабливості, а також прекрасною альтернативою хірургічним методами омолодження, наприклад такого як армування обличчя золотими нитками.

У якому віці варто застосовувати фейсбілдінг?


Час невблаганно накладає свій відбиток на обличчя. Вже після 25 років на ній з’являються перші ледве помітні ознаки старіння. До 30 років вона стає ще більш «втомленої», а в районі 40 років починають чітко проглядатися перші зморшки навколо рота, очей, в області шиї і на лобі. У цьому віці також зазначається відвисання щік і поява «подвійного» підборіддя.

Старіння шкірного покриву обличчя, в першу чергу, пов’язано з погіршенням припливу крові до м’язових тканин. В результаті звичайних рухів мімічних м’язів стає недостатньо для того, щоб підтримувати шкіру в тонусі. Таким чином, можна зробити висновок, що починати тренування необхідно після 25 років.

Якого результату від занять можна очікувати?

Займаючись фейсбілдингом, вже через деякий час ви помітите, що:

  • шкіра обличчя значно посвіжіла і помолодшала;
  • м’язи обличчя придбали тонус і перестали обвисати;
  • лицьова мускулатура стала більш рівною;
  • шкірні покриви стали щільніше облягати м’язові тканини;
  • зайві жирові відкладення зникли;
  • підборіддя придбав виразні контури і більше скульптурну форму;
  • підтягнулась шкіра щік;
  • зникли набряки, присутні на повіках;
  • розгладилися зморшки на шиї, лобі і навколо очей.

Коли будуть перші результати від фейсбілдінга

Вже по закінченні тижня після початку занять можна спостерігати перші помітні результати. Ви побачите, як істотно покращився колір обличчя, а також підвищилася ступінь еластичності і тургору шкірного покриву.

Щоб відкоригувати овал обличчя і змінити рельєф його м’язових тканин, знадобиться деякий час. Якщо спиратися на дані практики, позитивні результати почнуть проявлятися після закінчення 2-ох місяців після початку регулярного виконання вправ. І, звичайно, все буде залежати від того, в якому первісному стані знаходиться шкіра обличчя.

Як правильно проводити заняття фейсбілдінга?

Для початку варто відзначити, що проводити тренування слід щодня, починаючи з 5-ти повторень кожного з нижчеописаних вправ. Мінімальна тривалість кожного повторення повинна становити 6 секунд. З часом кількість повторень потрібно збільшити до 20 разів. Перед кожним заняттям фейсбілдінга і після нього рекомендовано проводити трихвилинний масаж шкіри обличчя.

1. Вправа, що додає пружність щоках

Фейсбілдінг для щік
Розтягнувши щоки (як ніби ви посміхаєтеся), прикладіть два вказівних пальців рук до місць, в яких утворюються глибокі складочки. При цьому на зазначені місця слід чинити тиск пальцями.

2. Вправа фейсбілдінг для рота

Відкривши рот, прикладіть два великих пальця до його куточках і розтягніть їх (ніби ви маєте намір засміятися). Потім намагайтеся закривати рот, не прибираючи пальців. В області очниць при цьому слід розташувати вказівні пальці.

3. Вправа для «гусячі лапки»

Фейсбілдінг для очей
Середні пальці область зовнішніх куточків очей, які повинні бути закриті. За допомогою пальців чиніть на дану область тиск, намагаючись відчути скорочення очних м’язів.

4. Вправа для усунення зморшок в області чола

Фейсбілдінг для чола
Прикладіть долоні до чола. Два безіменних пальці при цьому повинні розташовуватися симетрично, накриваючи область брів. Натискаючи пальцями на поверхню шкірного покриву, спробуйте підняти брови (як при здивуванні). При цьому вказівними і великими пальцями стягуйте шкіру лоба вперед.

5. Вправа проти «подвійного» підборіддя

Стиснувши руки в кулаки, підіпріть ними підборіддя. Далі, долаючи опір, намагайтеся відкривати рот.

6. Вправа для губ

Фейсбілдінг для губ
Необхідно сильно стиснути губи, розташувавши вказівні пальці в місцях, де утворюються глибокі складки. При цьому чиніть тиск на складки пальцями.

7. Вправа для шиї

Сильно зволікайте нижню губу (не плутати з куточками рота) таким чином, щоб оголювався нижній зубний ряд. Про те, що вправа виконується правильно, буде свідчити виразне прояв рельєфу м’язів шиї.

Щодня виконуючи сім описаних вправ фейсбілдінга, ви зможете не тільки усунути різні дефекти шкіри обличчя, але й запобігти їх утворення, подарувавши шкірі вічну молодість. Будьте здорові і красиві!

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *