Ефективні методи боротьби з дряблими стегнами

/

З цієї статті ви дізнаєтеся, що таке дряблість шкіри, причини її появи. А також дізнаєтеся про найбільш ефективні способи боротьби з в’ялістю шкіри на стегнах.

Зміст статті:

  1. Головні причини появи жиру і целюліту
  2. Способи

Результатом в’ялості шкіри на стегнах є неправильний спосіб життя, а також дуже різкий набір ваги або навпаки його втрата, відсутність фізичних навантажень і неправильне харчування. Ні для кого не секрет, що за своєю природою жіночий організм влаштований так, що зайвий жир відкладається на сідницях, стегнах і животі. Ці місця і слугують запасом жиру, щоб під час будь-яких стресів, проблем або дієт ним скористатися. Також існує проблема не тільки жирових відкладень, але і целюліт.

Головні причини появи жиру і целюліту на стегнах

  • недостатнє заняття спортом або взагалі його відсутність;
  • неправильне або незбалансоване харчування;
  • закладене природою поступове старіння шкіри;
  • досить важливу роль тут відіграє і спадковість;
  • дуже різкий набір або скидання зайвих кілограмів;
  • ведення неправильного і нездорового способу життя;
  • серйозні порушення в обміні речовин;
  • навколишнє середовище, а також погана екологія;
  • неякісний догляд за шкірою або його відсутність;
  • порушення і збої в гормональній системі.

Але, на жаль, дуже складно прибрати в’ялість стегон, яка з’явилася через генетичні проблеми і спадковість або ж простого і природного старіння шкіри.
Якщо ви все-таки зіткнулися з цією проблемою, не потрібно опускати руки, адже всі інші проблеми, що пов’язані з розтягуванням шкіри, цілком вирішувані, просто потрібно бажання і трішки часу.

Способи боротьби з в’ялістю шкіри

  1. Постійні фізичні навантаження.
  2. Правильне харчування.
  3. Креми для підтягування і зволоження шкіри.
  4. Масаж.
  5. Баня.
  6. Ванни з сіллю (один раз в тиждень).

Фізичні навантаження являють собою найбільш сильний засіб у боротьбі з уже названою проблемою. Такі вправи, як біг, плавання, стрибки на скакалці, ходьба по сходах, танці або аеробіка, сприяє швидкому припливу крові до нашої шкіри, і за рахунок цього значно підвищується її еластичність, пружність і зовнішній вигляд. З допомогою фізичних навантажень, можна досить швидко впоратися з проблемою в’ялості шкіри, просто потрібно бути стійкою і цілеспрямованою у досягненні бажаного результату.

Ви можете запитати, які фізичні вправи все ж найкращі? Відповідь вас трошки може здивувати, але це не настільки важливо, головне – регулярність. Ви можете записатися у фітнес-зал, оплатити абонемент на місяць, що посприяє ефективним стимулом проти лінощів. Ще можна попросити тренера з фітнесу, щоб він індивідуально для вас склав систему вправ для більш швидкого результату. Результат не змусить себе довго чекати, через 1,5–2 місяці ви будете приємно здивовані.

Правильне і здорове харчування. Одного тільки заняття спортом буде не зовсім достатньо для гарного результату. Все і завжди потрібно робити в комплексі. Адже стан нігтів, волосся, робота внутрішніх органів дуже сильно залежить від того чим ми харчуємося. Також це дуже важливий аспект у досягненні хорошого стану шкіри, її еластичності і пружності. Не можна харчуватися в основному борошняними виробами, вони дуже швидко зіпсують ваш зовнішній вигляд, зроблять шкіру в’ялою і «желеподібною». Треба неодмінно в своєму раціоні  мати продукти, які містять антиоксиданти, що запобігають старінню шкіри і значно впливають на підвищення її тонусу.

Продукти, що містять антиоксиданти:

  • виноград;
  • яблука;
  • смородина;
  • полуниця;
  • ківі;
  • квасоля;
  • чорнослив;
  • журавлина;
  • ожина, і багато інших фруктів, ягід і овочів.

Досить важливо підтримувати нормальний водний баланс. Адже всім відомо, що наш організм складається з води на цілих 70 %, і коли ми починаємо вживати менше води, відповідно від цього страждає весь організм, зокрема і шкірний покрив. Не забувайте також стежити за тим, щоб у вашому раціоні були омега-3-ненасищені жирні кислоти. Адже вони відіграють важливу роль в насичення шкіри вологою.

Креми, що стоять на сторожі пружності жіночого тіла. Дуже важливо стежити за хорошим рівнем зволоженості шкіри. У цьому вам на допомогу прийдуть крема, навіть простий дитячий крем або дитяча олійка, принесе багато користі вашому тілу.
Далеко не останнє місце в боротьбі з в’ялими стегнами займає масаж. Результат після масажу просто чудовий, особливо якщо масаж буде відбуватися з допомогою масел. Завдяки масажам або самомассажам шкіра набуває еластичність, пружність, м’язи повертають собі тонус і красу. Не обов’язково ходити в дорогі салони, масаж цілком можна проводити вдома, тут вам допоможуть масажери, спеціально для ніг і стегон.

Лазня – це ще один хороший засіб у боротьбі з в’ялістю ніг і стегон. Цей спосіб дуже давно вже відомий своїми цілющими властивостями. Особливо якщо поєднати лазню з віником і масажем – це перевершить всі ваші очікування. Лазня розширює судини і виводить шлаки, результатом чого є чиста, пружна, еластична шкіра. Кілька тижнів таких процедур і від в’ялості не залишиться і сліду.

Якщо у вас немає часу, засобів або ви просто фізично не можете знаходитися в лазні, то і тут є вихід, точніше альтернатива. Замість парильні можна робити контрастний душ. Не всім людям ці процедури відразу приносять задоволення, але через 5-6 таких тренувань і дискомфорт пройде. Результатом ви будете приємно здивовані, шкіра буде сяяти здоров’ям і красою, а головне більше ніякого целюліту і в’ялості.

Ванни з додаванням морської солі. Ми не скажемо, що це є обов’язкова процедура, але те, що вона не буде зайвою, можемо вас запевнити точно. Взагалі, сольові ванни – це своєрідний спосіб омолодити організм в цілому, особливо шкіру. Набравши ванну води, додайте в неї кілька столових ложок морської солі, при бажанні додаємо ще ефірні олії. Полежавши не більш півгодини в такій воді, потрібно потерти жорсткою мочалкою ваші проблемні зони. Щоб отримати бажаний результат, потрібно приймати сольові ванни не менше 15 курсів. Такі процедури робляться щодня або хоча б через день. Після такої ванни для поліпшення результату нанесіть на проблемні ділянки ліфтинг-крем.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *