Ароматерапія: особливості проведення

/

Дізнайтеся, в чому користь такої приємної процедури, як ароматерапія та особливості її проведення.

Зміст статті:

  1. У чому користь
  2. Корисні поради
  3. Особливості використання
  4. Як проводити
  5. У косметології
  6. Протипоказання

Протягом багатьох століть відомо про позитивний вплив на людський організм певних запахів. З давніх часу широко застосовується ранозагоювальна й антисептична дія натуральних ефірних масел. Завдяки їх впливу відбувається посилення працездатності, поліпшується апетит і настрій. Сьогодні ароматерапія використовується як методики, що надає оздоровчу дію на весь організм.

У чому користь ефірних олій?


Ще в п’ятому столітті нашої ери люди навчилися витягати з різноманітних рослин ароматні препарати. Але запашні речовини були летких, поетом з часом їх почали розводити в жирах, завдяки чому аромат зберігався набагато краще.

Щоб утримувати аромат і забезпечити його тривале поширення в навколишнє середовище, араби засвоїли технологію змішування ефірних олій з мускусом. Отримали широке застосування антимікробні властивості пахощів, в якості профілактики різноманітних інфекційних захворювань, а також для проведення знезараження приміщення за допомогою обкурювання повітря, що широко застосовувалося під час проведення релігійних обрядів.

Ефірні олії застосовувалися для бальзамування, цілителі використовували їх для усунення різних захворювань, а під час зведення храмів вони додавалися в будівельні матеріали.
Сьогодні в основі ароматерапії знаходиться цілюща дія ефірних олій на людський організм за допомогою нюху (інгаляції, вдихання), внутрішнього прийому і через шкіру (компреси, масаж, ванни тощо). Ефірні олії допомагають захистити організм від вірусів, мікробів, бактерій, виявляється позитивний вплив на біохімічні процеси, що протікають в організмі, наводиться в норму обмін речовин, виявляється позитивну дію на весь організм.

Ефірні олії володіють великою кількістю позитивних властивостей, тому використовуються в сфері косметології, в тому числі і для виконання різноманітних домашніх оздоровчих процедур, які сприяють підвищенню життєвого тонусу.

Приємні запахи під час ароматерапії надають позитивну дію на емоційний і фізичний стан. На сьогоднішній день відома досить велика кількість різних тонкощів цієї процедури, адже кожна олія має унікальні властивості.

Корисні поради: як вибрати якісну ефірну олію?


Для ароматерапії необхідно використовувати тільки якісні ефірні олії, які не повинні бути розведені. Перед покупкою ефірної олії необхідно знати деякі тонкощі його вибору:

  1. Під час покупки визначити, що ефірна олія вищої якості буває досить важко. Саме тому купувати ці засоби потрібно тільки у відомих торгових марок.
  2. Потрібно уважно вивчити напис на етикетці, так як на ній має бути назва сировини на латинському, і позначення «100 % натуральне ефірна олія». Для виробництва цього продукту використовується тільки натуральний і екологічно чиста сировина.
  3. Продається і зберігається ефірна олія тільки в скляних ємностях темного кольору, щоб запобігти псуванню продукту в результаті негативного впливу сонячних променів.
  4. До ефірної олії обов’язково додається інструкція з його використання.
  5. Потрібно перевірити наявність пломби на кришці і термін придатності продукту.
  6. Якісне та натуральне ефірна олія не може мати дуже низьку вартість.

 

Особливості використання ефірних масел


Відмінною особливістю ефірних масел є висока проникаюча здатність, саме тому застосовувати їх можна кількома способами, але при цьому обов’язково повинні враховуватися певні нюанси:

  • Спочатку потрібно визначитися з ароматом олії – важливо прислухатися до власних відчуттів, адже якщо запах не сподобається, позитивного дії засіб не буде надавати.
  • Перед початком використання ефірної олії обов’язково проводиться невелике тестування з мінімальними дозуваннями. Якщо буде помітний позитивний ефект, можна поступово збільшувати рівень концентрації олії, але не перевищувати допустиму норму.
  • Одне і те ж ефірна олія не рекомендується застосовувати довше, ніж 10 днів поспіль.
  • Велика частина натуральних ефірних олій, після нанесення на шкіру, здатні спровокувати досить сильний опік, саме тому корисно застосовувати засоби-посередники, завдяки чому буде забезпечуватися безпечне доставляння всіх корисних речовин.
  • Під час проведеного тестування на визначення чутливості до ефірному маслу, треба взяти кілька крапель продукту і змішати з – ч. л. будь-якого крему, щоб звести до мінімуму ймовірність прояви алергічної реакції.

 

Як проводити ароматерапію в домашніх умовах?


Дана процедура є корисним і повністю натуральним способом заспокоєння нервової системи, з її допомогою можна позбавитися від різних видів нездужань, створити комфортну і гармонійну атмосферу, щоб зняти напругу і набратися сил.

Проведення ароматерапії в домашніх умовах дуже просте – у флакон з розпилювачем наливається вода і додається кілька крапель ефірних масел. Після чого засіб розподіляється по приміщенню. Також можуть використовуватися спеціальні пристосування для ароматерапії.

Одним з найпопулярніших і дієвих методів аромотерапії в домашніх умовах є розпилення для вдихання ефірних масел. Можна проводити холодні інгаляції (використовуються для ароматизації приміщення) та гарячі для лікування різноманітних захворювань, до числа яких відносяться і хвороби дихальних шляхів.

За допомогою аромалампи виконується дезінфекція та ароматизація повітря в приміщенні. Позитивний ефект буде поширюватися на всіх, хто знаходиться в кімнаті.

Аромалампа має спеціальний посудину, в який наливається вода і розташований він зверху, а знизу знаходиться свічка, подогревающая рідина. У воду наливають невелику кількість вибраного ефірної олії в наступних пропорціях – на 5-6 кв. м. додається 1 крапля олії. Під час випаровування приємний і легкий аромат масел заповнює приміщення. Але якщо буде використовуватися аромалампа, необхідно стежити, щоб вона не перегрівалася і періодично мити її з використанням господарського мила. Завдяки цьому можна запобігти змішування різних ароматів.

Можна проводити і індивідуальні сеанси терапії, але для цього знадобиться спеціальний медальйон, в який наливається кілька крапель ефірної олії або суміш декількох.

Аромакулони з додаванням ефірних масел є прекрасною профілактикою різноманітних вірусних інфекцій. Цей метод терапії рекомендується застосовувати в період епідемії для дітей, звичайно, якщо у дитини немає алергії на використовуване ефірна олія.
Можна скористатися й іншим способом – береться чистий ватний диск, на який наноситься декілька крапель ефірної олії і приколюється до одягу. Не варто наносити олія відразу на тканину, так як є ризик появи білястих плям.

Не менш ефективна і гаряча інгаляція, під час проведення якої в ємність, наповнену кип’яченою гарячою водою, додається кілька крапель ефірної олії. Потім потрібно нахилитися над ємністю, накрити голову рушником і подихати парою кілька хвилин. Після проведення терапії треба трохи відпочити. Повноцінний курс ароматерапії становить 7 днів.

Для проведення домашньої ароматерапії може застосовуватися і класичне саші – невеликі ароматичні подушечки, які заповнюються спеціями, запашними травами і пелюстками.

Ароматерапія в косметології


Натуральні ефірні олії володіють масою корисних властивостей, тому мають досить широке зовнішнє застосування. Щоб такі лікувально-косметичні процедури приносили лише користь, необхідно знати деякі тонкощі їх проведення.

Можна додавати ефірна олія в невеликих кількостях в гель для душу, піни для ванни, крем та інші засоби. Однак необхідно пам’ятати, що ефірні олії не розчиняються у воді, тому повинен застосовувати емульгатор – вершки, сода, рідкий мед, дитячий шампунь, морська сіль.

Для приготування ванни, температура води не може бути дуже гарячою, а тривалість процедури не більше 20 хвилин. Після такої ванни не можна приймати душ з використанням мила або іншого засобу, завдяки чому на шкірі зберігається максимальна кількість корисних речовин.

Ефірні олії можна додавати в шампунь, маски для обличчя та тіла. Але все це робиться безпосередньо перед використанням засобу. Завдяки збагаченню таким способом крем може взятися протягом тижня, але не довше.
Для догляду за шкірою корисно використовувати ефірна олія авокадо, виноградних кісточок, мигдальне. Прекрасним лікувальним масажним засобом стає дитячий крем з додаванням олії (на 1 ч. л. основи береться 4-5 крапель екстракту).

Завдяки поєднанню кількох ефірних масел можна створити унікальні ароматичні композиції, які будуть надавати позитивну дію на самопочуття та емоційний стан. Такі засоби допомагають підняти настрій, позбутися депресії та зберігати душевну рівновагу. Для ароматизації постільної білизни і одягу можна помістити в шафі спонжік, на який наноситься декілька крапель ефірної олії.

Протипоказання ароматерапії


Така приємна процедура, як ароматерапія володіє масою позитивних якостей і надає позитивну дію на стан всього організму, але при цьому має певні протипоказання. Не дивлячись на те, що вчені ретельно вивчили склад ефірних масел і чиниться ними дію, необхідно звести до мінімуму їх використання у наступних випадках:

  • під час вагітності;
  • людям, які страждають від епілепсії;
  • якщо є схильність до алергії;
  • при сезонному алергічному риніті;
  • під час терапії гомеопатичними препаратами;
  • при ішемічній хворобі серця і тромбофлебіті, захворюваннях нирок.

Якщо є серцеві захворювання або астматичні стани, перед використанням ефірних масел, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем.

З особливою обережністю натуральні ефірні олії застосовуються для догляду за ніжною і чутливою шкірою, в тому числі і при високому кров’яному тиску. Є певна категорія ефірних масел, які протипоказані до використання для дітей, молодших 6 років, інакше вони зможуть викликати підвищену нервову збудливість і спровокувати розвиток безсоння.

Натуральні ефірні олії можуть стати незамінними помічниками в підтримці краси і здоров’я, але тільки за умови їх правильного використання. Ні в якому разі не можна перевищувати встановлені дози, щоб не спровокувати алергічну реакцію.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *